「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果 [144189134]

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果  [144189134]

1 ::2021/09/08(水) 08:52:22.83 ID:ZhWvnIoy0●.net ?2BP(2000)

「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

 ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
 新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

15 ::2021/09/08(水) 09:08:58.15 ID:XG2hT+M+0.net

>>8
5キロぐらいじゃね?!

54 ::2021/09/08(水) 09:59:59.68 ID:TzJasNq80.net

都内で普通に生活しててこんな感じだわ

96 ::2021/09/08(水) 21:06:10.17 ID:i6AsJQmF0.net

ジャンピングスクワットやったり腕立て伏せしたりしながら歩くといいよ
無酸素運動で心拍数上げてウォーキングでクールダウン
おれはこれで膝壊した

84 ::2021/09/08(水) 13:38:55.91 ID:TgKTiU+d0.net

おれ在宅勤務だけど、昨日の歩数は82歩だったw

26 ::2021/09/08(水) 09:19:55.39 ID:ERUXwg3z0.net

>>25
田舎の三キロ余裕だけど都会の三キロしんどい

40 ::2021/09/08(水) 09:42:14.04 ID:hYlu6pkh0.net

この時間の時点で1万歩歩いてるんだが

88 ::2021/09/08(水) 16:15:02.81 ID:0z0x2/F00.net

在宅勤務してから明らかに太ったわ
人間1万歩は歩かないと体力落ちる

76 ::2021/09/08(水) 11:39:58.01 ID:LkLiV0fm0.net

介護業界で働け!嫌でも7000歩以上歩くw

43 ::2021/09/08(水) 09:49:38.98 ID:HEFECvfO0.net

>>20
結構速足なほうだけど
1歩1メートル時速 5キロくらいだわ
1000歩10分って半分競歩みたいなもん

23 ::2021/09/08(水) 09:14:11.34 ID:ERUXwg3z0.net

>>20
はえー
じゃぁ無意識だけじゃ結構厳しいな
家でも足踏みやな

62 ::2021/09/08(水) 10:28:15.02 ID:Jm/trKIe0.net

>>3
微妙に寝取られ感があるよね

89 ::2021/09/08(水) 16:22:47.99 ID:XXVCCfLG0.net

有酸素なんて脂肪落ちる前に筋肉が分解されて落ちちゃうのにやる奴アホやで

70 ::2021/09/08(水) 10:49:40.79 ID:KBCHbwpP0.net

>>65
ホントだよな
ただでさえ人にまみれてるのに後ろに人がいるって想像できないのかね

44 ::2021/09/08(水) 09:50:47.70 ID:HEFECvfO0.net

>>25
リモートワークで雨の日だと昼も夜もUbereats、みたいになると
1日20歩になったりする

39 ::2021/09/08(水) 09:42:04.97 ID:E5PbYgrM0.net

>>8
歩幅60センチで4.2キロ

20 ::2021/09/08(水) 09:12:19.29 ID:rkn7fd0E0.net

>>17
身長歩幅やペースによって変わるけど
10分1000歩って感じ

72 ::2021/09/08(水) 11:09:59.22 ID:VQg0pK5g0.net

コロナ禍のテレワークで2000歩もいかない日がほとんどだ
前は8000〜15000歩は仕事で毎日歩いていたのにな

81 ::2021/09/08(水) 12:37:16.21 ID:qJ1uCA+10.net

>>7
30〜40分くらいしか歩かないのか

35 ::2021/09/08(水) 09:32:13.17 ID:CWqcuBMW0.net

7000歩とかほぼ無理わよ
自転車90分じゃダメかしら

7 ::2021/09/08(水) 09:02:06.92 ID:RdKY+8Oj0.net

田舎住みだと1日3000歩くらいだな
東京行くとみんな競歩の選手かと思うくらい足が早くてビビる

56 ::2021/09/08(水) 10:03:21.29 ID:E3CZ4hfi0.net

>>3
F5をクリックする

(キーボード上の)F5(キー)を(マウスで)クリックする 

って?

スクリーンキーボードを使ってるとして何かの伏線なのか

解説してください

63 ::2021/09/08(水) 10:31:33.83 ID:E3CZ4hfi0.net

>>60
泣いた

104 ::2021/09/08(水) 22:04:28.04 ID:5zCnZC660.net

ひとりの1万歩より1万人の1歩の方が大事だ!

53 ::2021/09/08(水) 09:59:53.32 ID:1OwzLaxX0.net

雨や雪や近所の目が気になってしまい歩くの止めたヘタレです 長生しなくていいや

22 ::2021/09/08(水) 09:13:15.10 ID:jmbhQw4t0.net

距離にすると5km弱くらい、時間にすると1時間ちょっとくらいかな?

95 ::2021/09/08(水) 21:00:18.35 ID:RfekfDxC0.net

ちょうどいい運動量なんだろうね
1万じゃちょっとおおいんだろ

90 ::2021/09/08(水) 16:25:15.01 ID:zw7FkUEQ0.net

歩くことは考えることだ

18 ::2021/09/08(水) 09:10:51.43 ID:ERUXwg3z0.net

足踏みでもええんか?

28 ::2021/09/08(水) 09:20:55.19 ID:rSWBQUm10.net

>>25
俺も東京にいたときの方が歩いてたな
田舎だと500メートルの距離でも車

71 ::2021/09/08(水) 10:52:39.40 ID:FxEpCdXV0.net

>>65
立ち止まりたくて柱の裏とかに隠れようと移動すると
後ろのスマホいじってるおっさんがつられてついてきちゃうんだよ

113 ::2021/09/10(金) 21:46:21.19 ID:q4nwaz620.net

TikTokの横揺れダンスってアホっぽいけどカロリー消費すごいよ
ウォーキングしながらたまに横揺れダンスして違う筋肉を刺激してる

114 ::2021/09/10(金) 23:51:43.74 ID:vubezo7r0.net

マジかよわい死んでしまうわ(´;ω;`)

67 ::2021/09/08(水) 10:47:17.74 ID:cZvvwOni0.net

>>64
なんとかPADを寝たきり患者の全身につけたら、全身の筋肉が増加したとかw

102 ::2021/09/08(水) 21:31:45.38 ID:giNZyRLP0.net

東京、大阪のサラリーマンの平均歩数は7500歩
ああいう電車が発達した大都会が一番糖尿病が少ない

33 ::2021/09/08(水) 09:29:37.58 ID:4jgQSww80.net

別に10000歩でいいだろw。キリもいいし。

117 ::2021/09/11(土) 08:08:49.86 ID:CrM+iT7o0.net

7000歩って約10キロだぞ

29 ::2021/09/08(水) 09:21:47.51 ID:Zs/88rhr0.net

1万歩=7.5km=90分

100 ::2021/09/08(水) 21:18:58.53 ID:7C1tBpm10.net

運動よりも睡眠の方が大事

50 ::2021/09/08(水) 09:53:51.18 ID:DtOzOG/x0.net

一歩30センチくらいだと20kmか

5 ::2021/09/08(水) 08:59:50.93 ID:7QbtyQiZ0.net

毎日一時間は歩いてる
歩数は気にしていない

94 ::2021/09/08(水) 20:20:18.22 ID:CQ2NoeAQ0.net

田舎暮らしだから1日5キロ山の中走ってる なんとか1万歩は維持してるかな

13 ::2021/09/08(水) 09:06:48.37 ID:tcoduYnc0.net

デブはとにかく歩かない、すぐに楽をしたがるからなw
運動不足は肥満の元でありそれが長寿に繋がる、デブは日頃の不摂生が祟ってコロっと死ぬ

51 ::2021/09/08(水) 09:57:43.90 ID:hNPLTlCn0.net

先月1ヶ月の歩数が70万444歩、歩行距離が523.7kmだった…

52 ::2021/09/08(水) 09:58:18.33 ID:ppZ8ntyB0.net

いま半分の3500歩
買い物ついでに歩いてくるわ

68 ::2021/09/08(水) 10:48:14.66 ID:ArpqJRZ10.net

>>65
次から気をつけます!

111 ::2021/09/10(金) 11:21:54.43 ID:dM7GtDOX0.net

普段はバス使ってる最寄り駅まで徒歩で往復すると1万2千歩
その日はもうなーんもする気なくなるわw

4 ::2021/09/08(水) 08:59:47.80 ID:cv/AojWk0.net

露骨にハードル下げて草
甘えるな12000歩歩け

3 ::2021/09/08(水) 08:54:31.37 ID:9HIAs/Rt0.net

君が死んでからもう1年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな?
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、
それが「2チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も2ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、「ごめんねえ。 でもね、これ見てよ。
ほら、この3のひと、2げっとぉ!なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この3のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜!
 だって。かわいいねえ。 ふふ。」
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」 君がふと言った。
「…この3のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に2をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。
君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、3のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

        2 ゲ ッ ト

60 ::2021/09/08(水) 10:24:20.78 ID:3dw+JYn30.net

>>56
スクリーンに「君」の影を感じないとは

36 ::2021/09/08(水) 09:37:12.67 ID:DC33vLD10.net

テレワークになってから平日は全く家から出なくなったからな。
自分で散歩の時間とか作らないと無理だわ。

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