すぐ眠れるいい方法ってある?

すぐ眠れるいい方法ってある?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:20:35.462 ID:grClDqpXr.net
飲酒?

131 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:45:40.776 ID:kH3nFZEa0.net

横になって足が石になるのを想像する
石になった部分は力が入らなくなってだらりと横たわる
頭の中で体の末端から少しずつ石になっていく
四肢→腰→背中→腹→胸→肩と順番に体の力を抜いていく
全身が動かなくなったら魔眼美少女におちんちんを触られる想像をする

107 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:00:40.352 ID:dFAGhEE40.net

1キャップ自体が濃いからでしょうね。水で薄めればいいかもね。あれアルコールとヨードみたいなもんだから。あってるかな。

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:27:15.490 ID:ipx1pdLkd.net

全身に思い切り力入れてみな

110 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:01:08.825 ID:grClDqpXr.net

>>107
そうなのか

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:29:30.744 ID:grClDqpXr.net

>>20
睡眠薬?

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:24:01.294 ID:grClDqpXr.net

>>11
脳震盪?

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:24:31.547 ID:ej0SmqGI0.net

マックドカ食い

128 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:23:02.358 ID:grClDqpXr.net

>>127
それが理想だけど
毎日出勤時間が決まってるからなぁ

123 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:13:14.655 ID:dFAGhEE40.net

検索しないで書いたからあってないかもしれんな。すまんな。

97 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:54:08.727 ID:5lwbDAjh0.net

日中に体動かしとくのはわりと重要
今日やり残したこととか明日やることを書いておくと一旦頭の外へ出せるからグダグダ考えなくてすむ
寝る前の儀式じゃないがナイトルーティンみたいなのがあると意識を切り替えしやすい
ツベにもそういう動画ある

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:28:19.289 ID:HMP6NLbj0.net

心療内科に行ってヒルナミン処方してもらえ

87 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:50:33.022 ID:dFAGhEE40.net

何度も言うけど副作用がある。昼間に眠気がかなりある。寝ないといけないけど副作用との戦い。
今の新薬はどうなってるのかな。マイスリーは今古いタイプだからベルソムラなのかな
もっと新しいものがあったらそっちがいいかもね。先生によるかな。自分はマイスリーでもう飲みすぎて後体できてるから
運動療法に切り替えてるけどね。

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:26:11.343 ID:grClDqpXr.net

>>18
やっぱ薬かあ

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:30:17.540 ID:grClDqpXr.net

>>37
そういうのもあるのか

106 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:59:33.259 ID:qEa8uF3ja.net

血流悪くなって眠れてない場合もある
コリの激しかった俺は全く眠れなくなって精神科行ったけど肉体が疲れてんだから精神科行っても意味なかった

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:22:26.783 ID:grClDqpXr.net

>>4
眠剤ってドリエルとか?

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:36:35.978 ID:grClDqpXr.net

>>58
そうなんだ

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:44:12.404 ID:fwu2RxLq0.net

酒飲むと抗えないぐらい超強烈な眠気に襲われてすぐ寝ちゃうんだけど2時間ぐらいしたらあっさり目が覚めちゃう

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:34:20.049 ID:xYlveXfd0.net

導入剤なら市販薬もあるだろ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:24:55.296 ID:SJedBDfHa.net

>>12
29時間ぐらい起きておいて布団にはいる

105 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:59:30.634 ID:grClDqpXr.net

>>104
眠れる環境を作るのも大事だな

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:30:04.013 ID:4s9GS9ffd.net

睡眠薬
睡眠導入剤
睡眠改善薬

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:34:51.299 ID:grClDqpXr.net

>>50
思ったより簡単にいけるんだな

79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:44:47.738 ID:grClDqpXr.net

>>76
カニチャーハン好き

124 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:14:41.258 ID:grClDqpXr.net

>>123
いいってことよ

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:33:51.851 ID:wHAPZAFFd.net

メラトニンのサプリメントは海外の買うしかなかったはず
日本では薬として処方箋必要だから

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:27:49.046 ID:oVtDVewa0.net

💫🔨

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:52:47.908 ID:grClDqpXr.net

>>91
痛そう

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:35:13.203 ID:grClDqpXr.net

>>51
個人輸入か

66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:38:30.273 ID:grClDqpXr.net

>>65
うなされるのか…

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:31:46.269 ID:grClDqpXr.net

>>40
薬最強か

115 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 18:06:23.382 ID:khZp9QWl0.net

花粉症の薬飲んでるから最近は寝やすいわ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:24:51.563 ID:wHAPZAFFd.net

マイスリーやろ

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:36:08.530 ID:mlgE0OlT0.net

ドリエル買うならレスタミン買え
成分全く同じで安いから

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:47:35.641 ID:grClDqpXr.net

>>83
体に良さそう

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:24:45.038 ID:T9+KWlt/p.net

睡眠薬

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:29:53.641 ID:ipx1pdLkd.net

>>33
そうすると緩めた時完全に力抜けるから寝やすくなる

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:39:32.896 ID:5lwbDAjh0.net

英単語帳か詰碁の本を読むことだな
頭が止まって現実逃避からの眠りに逃げたくなって寝れる

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:39:32.896 ID:5lwbDAjh0.net

英単語帳か詰碁の本を読むことだな
頭が止まって現実逃避からの眠りに逃げたくなって寝れる

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:23:48.428 ID:grClDqpXr.net

>>10
健康的だな

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:29:54.489 ID:iLx01qfLa.net

夢を見たら覚えている限りをメモにとる。そしてどんな夢だったか極力細部まで思い出す。そうして思い出した内容はまたメモにとる。
こうして支離滅裂ながらも夢で見た物語が出来上がったら寝る時に頭の中でソレを思い出す。更にその夢の前のストーリーや後のストーリー、サイドストーリーなどを付け加えながら思い出す。
そうするとなぜかスグ眠れる。

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:31:54.613 ID:oRxIV+Y9d.net

導入剤なら内科でも貰えるだろ

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:22:23.364 ID:Z7k7U/hT0.net

眠剤代わりに酒飲んで寝るのは絶対ダメって医者から言われた

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:35:52.720 ID:4s9GS9ffd.net

睡眠薬だと思い込んでる人多すぎる

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:23:20.755 ID:grClDqpXr.net

>>8
やっぱ体に悪いんかね

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:27:36.689 ID:grClDqpXr.net

>>22
サプリ?

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:53:34.936 ID:044XP7NHa.net

>>90
じゃあ途中休みながらガッツリ走ってこい

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:52:39.011 ID:nezp4xms0.net

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:21:08.889 ID:zqC4cJxV0.net

酒飲んで寝ると喉乾いて夜中おきちゃう

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/06/11(金) 17:25:36.312 ID:grClDqpXr.net

>>17
たしかに昼にお腹いっぱいになると眠くなる

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